”
他也开始头疼起来,其他人真的很烂呀!手脚很僵硬,运球非常不自然。
“我们换一种方式连。”
说完,他又开始示范,保持半蹲姿势,上身向前伏下,伏到自己觉得这个姿势舒服了,就可以开始练习双手交叉运球了。首先用右手传给左手,左手接住了拍一下,然后传给右手,右手拍一下传给左手。
“像我这样,练一两百次先。”
除了张凡,其他人都是拍着拍着,篮球会自己逃跑的,场面十分滑稽。让围观的游客直呼,比看正式的球赛有意思多了。
“喂!你别拍呀!”有球员大惊失色。
刚才他丢球的画面,被人拍了下来,以后还让他怎么在村里混?太恐怖了。
那些图片,还是流传出去,或者保存下来,一世英名就这么没了。他非常后悔参加这么一个比赛,冲动的惩罚呀!
不说话还好,一说话,就提醒了现场的围观者,一个个拿出手机之类。
别说其他球员,就连张凡都脸色一变,想要逃跑了。
其他球员怒视开口的那家伙,那小伙子很无辜,丢了脸,还要得罪人?这训练没办法继续下去了。
教练一声吼:“都给我认真点,犯了错还怕别人看见?都跟着我做。”
练了一会刚才的动作,等大家稍微熟练,他又换了一种训练方法,让张凡感叹,那一万元的辛苦费没有白费。
只见他保持半蹲姿势,腰板向上挺直,右手穿过胯下传球给左手,左手接住了就把球运到身前,穿过胯下传给右手。
这种运球的动作很酷,让球员认真起来。
“胯下运球,都给我注意点,小心点,出了事故我不负责哈!”教练交代大家。
看起来炫酷的动作,往往都是有危险的。比如刚才教大家的胯下运球,要是不小心,球撞了一下,蛋蛋可能会很疼。
他一边示范,一边解说:
首先,要降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。
其次,靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。
“练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。”
后面还有更高难度的练手感运球方法,但教练不打算教。
不是要藏拙,私藏干货,而是以张家寨球队的篮球素质,没有必要连那些,短时间内压根是学不会的。
比如背后运球,保持半蹲姿势,腰板挺直,双手在背后运球,右手传给左手。
当年,他就是用这几种方法,练了差不多一个月,手感就开始爆棚了。
他刚交代完,让大家学着做,很快就有两个人捂着裆下倒在了地上,事故发生,训练暂时中断。
还好,没什么大碍,只是疼一点而已,没有受伤。
围观的人已经乐得不行。
有人拍了拍教练的肩膀:“哥们,任重而道远呀!”
“……”
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